Vruće je, vruće

... pa se s tom vrućimom borimo?
Da borimo se, ali to mora biti borba na miran, cool način ;)

Prema ayurvedi tijekom ljeta se pojačava pitta dosha.
Svima, i onima koji znaju koja su dosha i onima koji ne znaju.

Pitta dolazi od sanskrtske riječi tap, a tap znači stvaranje topline, pa zato pittu najbolje opisuje svjetlo, toplina, energija i promjena.

Pitta bismo slikovito preveli kao “ono što kuha” jer je ona u neposrednoj vezi s metabolizmom našeg tijela i s procesom transformacije energije. 

Nju povezujemo s burnim reakcijama i senzacijama bilo mentalnih i emotivnih /mržnja, bijes, ljubomora/, bilo fizičkih koje se u našem tijelu manifestiraju kao upale, infekcije, žgaravice, groznice ...

Ljeti  moramo usporiti. Skoncentrirati se na period ranog jutra ili kasne večeri kad je moguće rashladiti se pod utjecajem mjeseca. Poželjan je boravak uz vodu koji umiruje i rashlađuje, a nisu loše ni uljne masaže koje nas opuštaju i relaksiraju nam kožu koja pod žarkim suncem postaje napeta i suha, a ponekad je iziritirana solju, suncem ili opeklinama.
Kožu trebamo zaštiti uljima i kremama koje ju štite i hidriraju.

Iako se pitta povezuje s jakom probavom, ljetna vrućina zapravo smanjuje agni koje je naša probavna vatra.

Tu pojavu ayurvedski liječnici znaju uspoređivati s vrućom vodom koja gasi vatru podjednako kao hladna. Zbog toga je ljeti najbolje jesti nešto lagano. 

Lagana ljetna hrana je hrana kojom se ljeti trebamo hraniti, a usput, tu su i namrnice za mršavljenje, a mršavljenje mnogima može dobro doći.

Tijekom vrućih ljetnih dana trebamo paziti na okuse i birati vlažnu, hladnu, slatku i tekuću hranu kako bismo smirili pitta doshu.
Odličan biljni tonik je aloe vera sok jer hladi organizam, a pomaže i jetri.
Aloe vera ima i odlična sredstva za kožu.

Ljeti trebamo biti umjereni s alkoholom jer alkohol tijekom ljetnih vrućina može jako pojačati pittu.

Tako isto može djelovati previše ljuta, paprena, začinjena, vruća, masna, kisela i slana hrana. Takva hrana isto jako uznemiruje našu pitta doshu.

Naravno, sa svih strana svi podsjećaju da ne zaboravljamo piti vodu, pa ću onda i ja - pijte vodu, dosta vode!

A od meditacije, yoge i pranayame se preporučuje:

• Mudra; Anjali mudra, Maha Mudra i Hridaya mudra. 
• Yoga; Hot Yoga, Yin Yoga, Yoga nidra i Savasana.
• Pranayama; Shitkari, Shitali i Chandrabhedana.

Uglavnom, nikako i nikad nemojte zaboraviti da je ljeto doba opuštanja. 

Zato se igrajte, smijte se, opustite se i svakako nađite načina za uživanje u životu ;

Nedogmatičnost yoge i tantre

Za razliku od nekih drugih sistema, tantra i yoga dopuštaju korištenje nekih tehnika u svrhu koja im nije prava svrha. 

Tako se npr. asane i pranayama mogu koristiti čisto za poboljšanje zdravlja, uravnoteženje lučenja unutrašnjih hormona, itd.

Nadalje, bavljenje tantrom ili jogom nužno u sebi ne nosi i prihvaćanje tantričkog/jogičkog svjetonazora. Šta znači da se tantrom može baviti jedan kršćanin, a da svoja vjerovanja u potpunosti zadrži. 

Međutim, u tom slučaju najvjerovatnije će dobiti samo najosnovnije tehnike.

Tantra i joga u većini slučajeva nema religiozni karakter i po mišljenju mnogih ne bi ni trebala imati.

Zašto onda neke religije zabranjuju bavljenje tantrom i jogom?

Vjerojatno je problem u tome što čovjek bavljenjem tantrom i jogom postane osjetljiviji na suptilnije energije i postaje svjesniji realnosti koja ga okružuje. 

Pa možda realnost koja okružuje te religije i nije tako lijepa kako je prikazuju...

Buddha i Vipassana

Nadam se da ste nakon mog zadnjeg javljanja i disali i meditirali ;)

Ja nastavljam s pisanjem o meditaciji i ovaj put ću pisati o Vipassana tehnici meditacije.

Vipassana je meditacija koja nema za cilj samo meditatora osloboditi toksina i opustiti.

Jer, da je to tako, onda bi budistički redovnici koji život posvećuju meditaciji bili u ogromnoj zabludi trošeći pola dana meditirajući samo da se oslobode toksina.

Iako je Vipassana tehnika koja cilja visoko ne znači da je komplicirana i da nije za početnike.

Vipassana tehnika je za svakoga tko ozbiljno pristupa meditaciji.

Kad pričamo o Vipassani moramo zaboraviti meditaciju u krevetu ili fotelji.

Ta tehnika će vježbača osloboditi briga, stresa pa možda i izliječiti od bolesti, ali to je samo nus pojava vježbanja Vipassane dok se približavamo konačnom cilju.

Nadam se da sad niste zbunjeni vezano uz konačan cilj Vipassane.

I da ne mislite da je Buddha bog jer Buddha je “obična” osoba, kao bilo tko od nas, koja je odlučila potražiti nešto uzvišeno u životu.

Buddha je začetnik Vipassane, zato sam ga spomenula.

Vipassana tehnika meditacije u sebi nema mistične elemente i veoma je usmjerena na cilj.

Orijentirana je na promatranje stvarnosti u domeni disanja i osjeta u tijelu, a sposobnost promatranja stvarnosti se kasnije širi i ostale sfere života. Ona koristi pažnju da bi se uočio svaki detalj našeg mentalnog i fizičkog iskustva.

To je tzv. meditacija pažnje uz pomoć koje možemo vidjeti i ukloniti uzroke patnje koja je u nama.

U susjednim zemljama postoje besplatne desetodnevne radionice koje su dovoljne da nas nauče meditirati Vipassana tehnikom.