Film, mudrost

i jedna odlična pjesma Melodysheepa.

Yodina Zen mudrost u muzičkoj formi.
Uživajte ;)

108 Pozdrava Suncu

Sunce je izvor života to svi znamo.
Sunce cijenimo, poštujemo ne samo zbog toga što nam daje toplinu i svjetlost, nego i zato što Sunce znači život.
Ne mogu ne spomenuti D vitamin za koji isto možemo zahvaliti Suncu.
Ponekad vičemo Vruće je, vruće... ali volimo Sunce, volimo ga!

Tradicionalan događaj u kojem sudjeluju ljudi po cijelom svijetu je 108 Pozdrava Suncu!
Pozdrav Suncu je dinamičan slijed asana odnosno yoga položaja koji služe zagrijavanju tijela i smirivanju uma.

Ovom prilikom se pozdravlja zimski solsticij i zajedno sa milijunima pratitelja yoge širom svijeta, koji obilježavaju ulazak u novu godinu. Tada se udružuju naša energetska polja, pozitivne misli i moći naše prane i doživljava novi nivo naše snage.

Vruće je, vruće

... pa se s tom vrućimom borimo?
Da borimo se, ali to mora biti borba na miran, cool način ;)

Prema ayurvedi tijekom ljeta se pojačava pitta dosha.
Svima, i onima koji znaju koja su dosha i onima koji ne znaju.

Pitta dolazi od sanskrtske riječi tap, a tap znači stvaranje topline, pa zato pittu najbolje opisuje svjetlo, toplina, energija i promjena.

Pitta bismo slikovito preveli kao “ono što kuha” jer je ona u neposrednoj vezi s metabolizmom našeg tijela i s procesom transformacije energije. 

Nju povezujemo s burnim reakcijama i senzacijama bilo mentalnih i emotivnih /mržnja, bijes, ljubomora/, bilo fizičkih koje se u našem tijelu manifestiraju kao upale, infekcije, žgaravice, groznice ...

Ljeti  moramo usporiti. Skoncentrirati se na period ranog jutra ili kasne večeri kad je moguće rashladiti se pod utjecajem mjeseca. Poželjan je boravak uz vodu koji umiruje i rashlađuje, a nisu loše ni uljne masaže koje nas opuštaju i relaksiraju nam kožu koja pod žarkim suncem postaje napeta i suha, a ponekad je iziritirana solju, suncem ili opeklinama.
Kožu trebamo zaštiti uljima i kremama koje ju štite i hidriraju.

Iako se pitta povezuje s jakom probavom, ljetna vrućina zapravo smanjuje agni koje je naša probavna vatra.

Tu pojavu ayurvedski liječnici znaju uspoređivati s vrućom vodom koja gasi vatru podjednako kao hladna. Zbog toga je ljeti najbolje jesti nešto lagano. 

Lagana ljetna hrana je hrana kojom se ljeti trebamo hraniti, a usput, tu su i namrnice za mršavljenje, a mršavljenje mnogima može dobro doći.

Tijekom vrućih ljetnih dana trebamo paziti na okuse i birati vlažnu, hladnu, slatku i tekuću hranu kako bismo smirili pitta doshu.
Odličan biljni tonik je aloe vera sok jer hladi organizam, a pomaže i jetri.
Aloe vera ima i odlična sredstva za kožu.

Ljeti trebamo biti umjereni s alkoholom jer alkohol tijekom ljetnih vrućina može jako pojačati pittu.

Tako isto može djelovati previše ljuta, paprena, začinjena, vruća, masna, kisela i slana hrana. Takva hrana isto jako uznemiruje našu pitta doshu.

Naravno, sa svih strana svi podsjećaju da ne zaboravljamo piti vodu, pa ću onda i ja - pijte vodu, dosta vode!

A od meditacije, yoge i pranayame se preporučuje:

• Mudra; Anjali mudra, Maha Mudra i Hridaya mudra. 
• Yoga; Hot Yoga, Yin Yoga, Yoga nidra i Savasana.
• Pranayama; Shitkari, Shitali i Chandrabhedana.

Uglavnom, nikako i nikad nemojte zaboraviti da je ljeto doba opuštanja. 

Zato se igrajte, smijte se, opustite se i svakako nađite načina za uživanje u životu ;

Ayurveda i hrana

Ayurveda je najstarija znanost o životu i zdravlju. 

Ayurveda nas uči o ljekovitim biljkama i njihovim primjenama, masažama... to je znanost o prehrani i okusima.

Silva metoda

Silva metoda, nazvana tako po Jose Silvi koji ju je osmislio jer je tražio način kojim bi svojoj djeci pomogao poboljšati sposobnost pamćenja i koncentracije.
No oni ne samo da su što su poboljšali pamćenje i ocjene u školi, oni su se naučili bolje i brže koncentrirati. Naučili su kako se opuštati po želji, postali su kreativniji i počeli razvijati intuiciju i sposobnost ESP-a. Pritom su njegovi ''subjekti istraživanja'' počeli pokazali i porast kvocijenta inteligencije.

Prije nego li nastavim pisati o metodama meditacije koje sam navodila u prethodnim postovima, htjela sam spomenuti Silva metodu za koju su mnogi sigurno čuli.

Uz ovaj odličan  video često provedem 20-tak minuta, pa sam ga htjela podijeliti s vama ;