Tri principa energije

Otkad tražim zdrave i zdravije namirnice, načine meditacije, zdrav način života nikako ne mogu ne naletjeti na ayurvedu.
Iako naravno, nemam ništa protiv toga ;

Čak i kad sam tražila informacije o čarobnoj zelenoj biljci, steviji naletila sam na ayurvedu, pa je u sklopu toga nastao post Zeleni dragulj Prirode.

Ayurveda, tradicionalna Indijska medicina, poznata kao znanost o životu, ima vrlo jednostavan pristup njemu, a taj pristup glasi - svi smo mi svi dio svemira, dio univerzuma.

Atom i svemir su jedna te ista stvar, ali u drugačijim oblicima. Što smo više u kontaktu s dubljom stvarnošću iz koje sve potječe, imati ćemo više mogućnosti samoiscjeljenja nas samih ali i cijele planete. Svemir je inteligentan, a ljudsko tijelo je dio njegovog uma.

Dr. Deepak Chopra kaže: "tijelo je lokalizirani skup energije i informacija u beskonačnom polju energije i informacija, koji nazivamo svojim svemirom".

I kad bi išli čitati o tibetanskoj medicini, koja se sastoji od dosta elemenata, opet su najprepoznatljiviji oni iz ayurvedske medicinske tradicije.

Tibetanska medicina, kako piše i njen praktičar i teoretičar, osobni liječnik Dalai Lame, Tenzin Choedrak, 1922. - 2001. nije samo znanost, ona udružuje i filozofiju i umjetnost i to je ono što omogućuje  cjelovit pristup zdravlju i zdravstvu.

Umjetnost zato što se koriste dijagnostičke tehnike koje su utemeljene na uvidima, kreativnosti i suosećajnosti liječnika, a filozofija jer ona obuhvaća vrlo važne budističke principe etike, altruizma i karme.

U svemiru je sve u stalnom stanju toka. Fenomeni kojima smo okruženi karakterizira prolaznost i prema toj teoriji sve se sastoji od pet proto-elemenata koje čine voda, vatra, zemlja, vjetar i prostor, pri čemu svaki od njih daje prilog izgradnji i održavanju funkcija organizma.

Element vode je odgovoran za stvaranje tjelesnih tekućina, krvi i osjećaj okusa, vatra je odgovorna za tjelesnu temperaturu, oči i vid, zemlja izrazito utječe na formiranje mišićnih stanica, kostiju i osjećaj mirisa, vjetar za disanje, kožu i dodir, a prostor za praznine u tijelu, uši i sluh.

Energija ima tri glavna principa.

Jedna od tri glavne energije u tijelu je energija vjetra koja je odgovorna za mentalne i fizičke aktivnosti i posrednik je između uma i tijela.

Energija vatre odgovara za osjećaj gladi i žeđi, pa tako i za varenje. Ona daje koži sjaj, a osobi odlučnost i hrabrost.

I na trećem mjestu je flegma. Ona je hladnija, a kad je već flegmatična ;) odgovorna za stabilnost uma, čvrstoću tijela i san.

Ako tražimo ključ zdravlja, ključ zdravlja je u ravnoteži ovih energija koja se ispituje vizualnim promatranjem,  opipavanjem, uglavnom pulsa i ispitivanjem.

Tibetanska medicina je znači obuhvatila cijeli svemir metoda i tehnika od meditacije, joge, vježbi disanja pa do duhovnih savjetovanja, ljekovitih kupki, ljekovitih ulja, inhalacije i promjena životnog stila. 

Dobro i logično zvuči, zar ne?
Sprovesti sve to u djelo je druga priča ;)

Svi naši okusi

Hrana ima šest okusa: 

• slatki, 
• slani, 
• ljuti, 
• kiseli, 
• gorki,
• trpki.

Svaki od tih okusa prema Ayurvedi ima različito djelovanje na naše zdravlje i specifična svojstva. 

Riječ “rasa”, na sanskrtu označava okus i ima puno značenja.

“Rasa”je esencija neke tvari, njezina suština i bit, ali i osjećaj zadovoljstva.

Izlječenju pridonosi oboje; i svojstva okusa i osjećaj zadovoljstva.

Ako nam okus hrane ne odgovara probavna vatra neće moći probaviti hranu jer okus potiče “pranu”, a “prana” potiče “agni” tj. probavnu vatru.

Tako, ako prana i agni nisu potaknute hranjivi sastojci neće stiće do naših organa, a neprobavljena hrana će u našem tijelu stvoriti toksine ili “amu”.

Kuhanje prema Ayurvedi je, zbog toga, znanost za sebe. Prava umjetnost i vještina kojom se prava količina začina i namirnica spaja da bismo dobili pravi okus.

Svi naši okusi sa www.jiva.com

Kod nas, na zapadu sve smo skloni uništavati, pa smo tako uništili i ravnotežu okusa umjetnom i necjelovitom hranom.
Takva hrana tada postaje jedan od glavnih uzroka bolesti.

Ako razumijemo okuse i znamo njihov utjecaj na naš metabolizam i doshe, spremni smo za odabir hrane koja ima najbolje djelovanje na naše emocije, misli i tijelo, pa tako i dovesti cijeli naš organizam u ravnotežu.

Hrana ovdje na zapadu često sadrži previše slanog, kiselog i slatkog okusa, pa onda nije ni čudo da je naše društvo jako nezadovoljno i okrenuto sebičnom uživanju i pohlepi.

Mi se moramo probati promijeniti, pogledati malo unutar sebe, potražiti ravnotežu kroz hranu i “okusiti istinu”.

Jer, ono smo što jedemo! A jesti možemo jedan ili više od šest okusa, šest načela koja utječu na naš život i zdravlje.  

Tijela nam se formiraju od elemenata koje u sebe unosimo hranom, a oni utječu na naše doshe, a ravnoteža dosha presudna je za održavanje zdravlja kakvo svi želimo.

REI KI

Reiki znači harmonija. 

REI bi značilo sveprisutna, univerzalna energija, a KI predstavlja vitalnost i energiju života.

Postoje zaista najrazličitije tehnike meditacije. Neke ne koriste riječi kao što su chakras i univerzalna kozmička energija, no Reiki nije takav.

On je prepun takvih termina koji bi početnike mogli navesti da se upitaju nije li to možda pretjerivanje.

Reiki je iscjeliteljsko-terapeutska tehnika koja se temelji na međuljudskom pomaganju i pozitivnim vrijednostima dobrote, dok sama meditacija koju kroz Reiki susrećemo podiže koncentraciju i svijest.

Reiki je orijentiran na promatranje događaja i osjeta u tijelu.

Dok je tragao za tehnikom prirodnog iscjeljivanja, japanac dr. Mikao Usui posjećivao je budističke hramove u kojima je bilo sačuvano drevno znanje o iscjeljivanju uz pomoć univerzalne energije.

Nakon 21 dana meditacije, Usui je doživio neposredno iskustvo iscjeljujuće svjetlosti i počeo je liječiti ljude, pomažući im u njihovim svakodnevnim teškoćama. 

Odlučio je uspostaviti sustav prirodnog iscjeljivanja i nazvao ga je Usui Shiki Ryoho, na engleskom Universal Life Energy. Tehniku je prenio na svog učenika Chujiro Hayashi, koji je znanje predao Hawajo Takati, preko koje se Reiki prenio na zapad. Usuiev Reiki sustav dijeli se na tri stupnja i prenosi se sa učitelja na učenika, putem neposredne inicijacije ili inicijacije na daljinu.

Kako naučiti i prakticirati Reiki?

Svatko tko za time ima želju i volju može naučiti Reiki. Bez obzira na vjeru, dob ili iskustvo s duhovnim aktivnostima.

Tečajevi Reiki-a jako su lagani, a poslije inicijacije prilikom koje se čiste energetski kanali i učenja teorije, postoji i praktični dio u kojem svaki polaznik ima priliku isprobati ono što je naučio, pa se tako i uvjeriti u svoje sposobnosti.

Polaznici dobiju diplomu i priručnik s opisanim tehnikama.

5 načela Usui Reiki-a:

• SAMO DANAS SE NEMOJ LJUTITI,
• SAMO DANAS SE NEMOJ BRINUTI,
• SAMO DANAS POŠTUJ RODITELJE, UČITELJE I STARIJE,
• SAMO DANAS POŠTENO ZARAĐUJ ZA SVOJ KRUH,
• SAMO DANAS BUDI ZAHVALAN ZA SVE ŠTO ŽIVI.

Reiki je za svakoga.

Osjećamo li kako nam nešto nedostaje u životu ili živimo život do kraja, duhovni smo istraživači ili više materijalističkih pogleda na svijet Reiki će nas obogatiti i dati životu jedan novi smisao. 

Energija koja prožima svemir je božanska istina i mudrost koja premašuje prostor, vrijeme i sve religije. Ona potiče pozitivan način života, samilost prema svima, a u njoj uživaju ljudi najrazličitih vjerovanja.

Akademici i doktori izražavaju zabrinutost kada pacijenti koji boluju od nekih teških bolesti izaberu Reiki kao metodu liječenja.

Protivnici ove metode kažu da je to samo eksploatacija nade i straha ljudi koji boluju od teških bolesti, a za uzvrat im daje placebo efekt.

Crkva kaže da je Reiki otvaranje vrata nečemu okultnom i zlim silama.

Transcendentalna meditacija

Nakon Vipassane stigli smo do transcendentalne meditacije.

Transcendentalna meditacija je ustvari pokret sa službom marketinga boljom od svih ostalih meditacijskih tehnika jer transcendentalnu meditaciju prakticiraju David Lynch, Jerry Seinfeld i još dosta hollywoodskih zvijezda, pa je to prvo što će nam neke njihove web stranice prezentirati.

Transcendentalna meditacija ima i fenomenalanu financijsku službu jer ako se odlučimo za tu tehniku meditacije trebat će nam ”mantra”,  a ona nije besplatna.

Ta je tehnika uspjela pokupiti sve od zapadnjačke kulture, pa čak i zapadnjačke fraze kao npr. “there’s no such thing as a free lunch”.

Transcendentalna meditacija se naplaćuje, njezini učitelji su licencirani i možda su zbog toga tako skupi. Ili je možda skupa jer se o njoj priča na Oprah show.

Uglavnom, jako je teško doznati dovoljno informacija o samoj tehnici putem interneta jer nas web siteovi najčešće odmah usmjeravaju na “certificiranog učitelja” koji će nam sve objasniti.

Iako, ta tehnika sama za sebe uopće nije loša. 

Tehnika transcendentalne meditacije u sebi uopće nema previše mistike i dosta je pragmatična.

Za razliku od Vipassane, koja se vježba dva puta dnevno po sat vremena, transcendentalna meditacija se vježba dva puta dnevno po 20 minuta.

Bilo je zaista mnogo istraživanja o transcendentalnoj meditaciji, pa je njezino pozitivno djelovanje zaista i dokazano.

Pa, ako nam ne smeta sva ta marketinška i zvjezdana prašina sve ostalo je zbilja prihvatljivo.

Ovdje, isto kao kod Vipassane, meditirati možemo i iz fotelje, pa opet postoji rizik da zaspimo tijekom meditiranja, no ne vježba se dulje od 20 minuta, tako da vjerujem da ćemo uz ovu tehniku bez problema odraditi budni ;

Sretan Uskrs !

Sretan Uskrs želi Vam EnegInes :)

Buddha i Vipassana

Nadam se da ste nakon mog zadnjeg javljanja i disali i meditirali ;)

Ja nastavljam s pisanjem o meditaciji i ovaj put ću pisati o Vipassana tehnici meditacije.

Vipassana je meditacija koja nema za cilj samo meditatora osloboditi toksina i opustiti.

Jer, da je to tako, onda bi budistički redovnici koji život posvećuju meditaciji bili u ogromnoj zabludi trošeći pola dana meditirajući samo da se oslobode toksina.

Iako je Vipassana tehnika koja cilja visoko ne znači da je komplicirana i da nije za početnike.

Vipassana tehnika je za svakoga tko ozbiljno pristupa meditaciji.

Kad pričamo o Vipassani moramo zaboraviti meditaciju u krevetu ili fotelji.

Ta tehnika će vježbača osloboditi briga, stresa pa možda i izliječiti od bolesti, ali to je samo nus pojava vježbanja Vipassane dok se približavamo konačnom cilju.

Nadam se da sad niste zbunjeni vezano uz konačan cilj Vipassane.

I da ne mislite da je Buddha bog jer Buddha je “obična” osoba, kao bilo tko od nas, koja je odlučila potražiti nešto uzvišeno u životu.

Buddha je začetnik Vipassane, zato sam ga spomenula.

Vipassana tehnika meditacije u sebi nema mistične elemente i veoma je usmjerena na cilj.

Orijentirana je na promatranje stvarnosti u domeni disanja i osjeta u tijelu, a sposobnost promatranja stvarnosti se kasnije širi i ostale sfere života. Ona koristi pažnju da bi se uočio svaki detalj našeg mentalnog i fizičkog iskustva.

To je tzv. meditacija pažnje uz pomoć koje možemo vidjeti i ukloniti uzroke patnje koja je u nama.

U susjednim zemljama postoje besplatne desetodnevne radionice koje su dovoljne da nas nauče meditirati Vipassana tehnikom.

Autogeni trening ili ...

Priča o meditaciji se nastavlja.

Nakon zen meditacije idem dalje, pa imamo autogeni trening koji se često ne naziva meditacija nego ga učitelji zovu  “opuštanje”, “vježbanje”... ali ne meditacija.

Tako se radi jer je autogeni trening razvio zapadnjak, njemački neuropsihijatar J.H.Shultz koji je bio veoma svjestan predrasuda koje prema riječi “meditacija” imaju zapadnjaci, pa je taj termin namjerno izbjegavao. Htio je autogeni trening učiniti primamljivijim širokim masama ljudi.

Autogeni trening je ipak sličan, skoro identičan nekim meditacijskim tehnikama, pa se s punim pravom može ubrojiti u meditaciju.

On nema religijsku ili mističnu pozadinu i u njemu nema termina kao što je “univerzalna kozmička energija” ili “čakre”.

Autogeni trening pomaže vježbaču da nauči kako tijelo funkcionira, da ga bolje upozna i to tehnikom promatranja i autosugestije.

Takav trening je vrlo djelotvoran protiv stresa i za opuštanje. Od vježbača ova tehnika  ne zahtjeva da zauzme određenu pozu i da sjedi uspravno, što zvuči ugodno ali krije rizik da osoba krene vježbati, meditirati i pritom zaspi.

Vježba disanja yogia - Pranayama. 

Korijeni ove tehnike su u Indiji i ona dolazi kao dio vježbi Hata Yoge.

Ljudi ju najčešće upoznaju preko tečaja joge gdje saznaju da će uz vježbe istezanja raditi i vježbe disanja.

Pranayama je odlična vježba ili meditacija za nas zapadnjake jer nama treba skrenuti pozornost na disanje koje uzimamo kao zdravo za gotovo. Ipak, živimo u takvoj kulturi.

Inače, već samo prateći svoj dah možemo vidjeti u kakvom nam je stanju um jer, svi znaju, kada kada smo opušteni dah je spor i lagan, a kada smo uzrujani dah je brz i kratak.

Pranayama je više sliči vježbi nego meditaciji jer se od vježbača traži da aktivno regulira svoj dah kako bi postigao što viši stupanj opuštanja.

Pranayami se pripisuju “čarobna svojstva” iscjeljivanja, pomlađivanja itd.

Jedna škola čak tvrdi da početnici ne trebaju vježbati duže od 3 minute jer će to previše diže toksine, što god da to značilo.

Tehnika Pranayama je djelotvorna. Ona nam pruža mogućnost da se opustimo i smirimo na prirodan način i uz to naučimo nešto o vezi daha i tijela.

Kažu da je odlična za duševne bolesti koje su povezane sa stresom, za depresiju i anksioznost kao i većina ostalih meditacijskih tehnika.

Toliko za ovaj put, a Vi čitajte i dišite,  meditirajte i dišite ... dišite svjesno ;