srijeda, 17. travnja 2013.

Svi naši okusi

Hrana ima šest okusa
  • slatki, 
  • slani, 
  • ljuti, 
  • kiseli, 
  • gorki,
  • trpki.
Svaki od tih okusa prema Ayurvedi ima različito djelovanje na naše zdravlje i specifična svojstva. 

Riječ “rasa”, na sanskrtu označava okus i ima puno značenja.
Rasa”je esencija neke tvari, njezina suština i bit, ali i osjećaj zadovoljstva.
Izlječenju pridonosi oboje; i svojstva okusa i osjećaj zadovoljstva.
Ako nam okus hrane ne odgovara probavna vatra neće moći probaviti hranu jer okus potiče “pranu”, a “prana” potiče “agni” tj. probavnu vatru.
Tako, ako prana i agni nisu potaknute hranjivi sastojci neće stiće do naših organa, a neprobavljena hrana će u našem tijelu stvoriti toksine ili “amu”.
Kuhanje prema Ayurvedi je, zbog toga, znanost za sebe. Prava umjetnost i vještina kojom se prava količina začina i namirnica spaja da bismo dobili pravi okus.
Svi naši okusi sa www.jiva.com
Kod nas, na zapadu sve smo skloni uništavati, pa smo tako uništili i ravnotežu okusa umjetnom i necjelovitom hranom.
Takva hrana tada postaje jedan od glavnih uzroka bolesti.
Ako razumijemo okuse i znamo njihov utjecaj na naš metabolizam i doshe, spremni smo za odabir hrane koja ima najbolje djelovanje na naše emocije, misli i tijelo, pa tako i dovesti cijeli naš organizam u ravnotežu.
Hrana ovdje na zapadu često sadrži previše slanog, kiselog i slatkog okusa, pa onda nije ni čudo da je naše društvo jako nezadovoljno i okrenuto sebičnom uživanju i pohlepi.
Mi se moramo probati promijeniti, pogledati malo unutar sebe, potražiti ravnotežu kroz hranu i “okusiti istinu”.
Jer, ono smo što jedemo! A jesti možemo jedan ili više od šest okusa, šest načela koja utječu na naš život i zdravlje.  
Tijela nam se formiraju od elemenata koje u sebe unosimo hranom, a oni utječu na naše doshe, a ravnoteža dosha presudna je za održavanje zdravlja kakvo svi želimo.












ponedjeljak, 8. travnja 2013.

REI KI


Reiki znači harmonija. 
REI bi značilo sveprisutna, univerzalna energija, a KI predstavlja vitalnost i energiju života.
Postoje zaista najrazličitije tehnike meditacije. Neke ne koriste riječi kao što su chakras i univerzalna kozmička energija, no Reiki nije takav.
On je prepun takvih termina koji bi početnike mogli navesti da se upitaju nije li to možda pretjerivanje.
Reiki je iscjeliteljsko-terapeutska tehnika koja se temelji na međuljudskom pomaganju i pozitivnim vrijednostima dobrote, dok sama meditacija koju kroz Reiki susrećemo podiže koncentraciju i svijest.
Reiki je orijentiran na promatranje događaja i osjeta u tijelu.
Dok je tragao za tehnikom prirodnog iscjeljivanja, japanac dr. Mikao Usui posjećivao je budističke hramove u kojima je bilo sačuvano drevno znanje o iscjeljivanju uz pomoć univerzalne energije.
Nakon 21 dana meditacije, Usui je doživio neposredno iskustvo iscjeljujuće svjetlosti i počeo je liječiti ljude, pomažući im u njihovim svakodnevnim teškoćama. 
Odlučio je uspostaviti sustav prirodnog iscjeljivanja i nazvao ga je Usui Shiki Ryoho, na engleskom Universal Life Energy. Tehniku je prenio na svog učenika Chujiro Hayashi, koji je znanje predao Hawajo Takati, preko koje se Reiki prenio na zapad. Usuiev Reiki sustav dijeli se na tri stupnja i prenosi se sa učitelja na učenika, putem neposredne inicijacije ili inicijacije na daljinu.

Kako naučiti i prakticirati Reiki?
Svatko tko za time ima želju i volju može naučiti Reiki. Bez obzira na vjeru, dob ili iskustvo s duhovnim aktivnostima.

Tečajevi Reiki-a jako su lagani, a poslije inicijacije prilikom koje se čiste energetski kanali i učenja teorije, postoji i praktični dio u kojem svaki polaznik ima priliku isprobati ono što je naučio, pa se tako i uvjeriti u svoje sposobnosti.
Polaznici dobiju diplomu i priručnik s opisanim tehnikama.
5 načela Usui Reiki-a:
  • SAMO DANAS SE NEMOJ LJUTITI,
  • SAMO DANAS SE NEMOJ BRINUTI,
  • SAMO DANAS POŠTUJ RODITELJE, UČITELJE I STARIJE,
  • SAMO DANAS POŠTENO ZARAĐUJ ZA SVOJ KRUH,
  • SAMO DANAS BUDI ZAHVALAN ZA SVE ŠTO ŽIVI.

Reiki je za svakoga.
Osjećamo li kako nam nešto nedostaje u životu ili živimo život do kraja, duhovni smo istraživači ili više materijalističkih pogleda na svijet Reiki će nas obogatiti i dati životu jedan novi smisao. 
Energija koja prožima svemir je božanska istina i mudrost koja premašuje prostor, vrijeme i sve religije. Ona potiče pozitivan način života, samilost prema svima, a u njoj uživaju ljudi najrazličitih vjerovanja.

Akademici i doktori izražavaju zabrinutost kada pacijenti koji boluju od nekih teških bolesti izaberu Reiki kao metodu liječenja.
Protivnici ove metode kažu da je to samo eksploatacija nade i straha ljudi koji boluju od teških bolesti, a za uzvrat im daje placebo efekt.
Crkva kaže da je Reiki otvaranje vrata nečemu okultnom i zlim silama.

srijeda, 3. travnja 2013.

Transcendentalna meditacija

Nakon Vipassane stigli smo do transcendentalne meditacije.

Transcendentalna meditacija je ustvari pokret sa službom marketinga boljom od svih ostalih meditacijskih tehnika jer transcendentalnu meditaciju prakticiraju David Lynch, Jerry Seinfeld i još dosta hollywoodskih zvijezda, pa je to prvo što će nam neke njihove web stranice prezentirati.

Transcendentalna meditacija ima i fenomenalanu financijsku službu jer ako se odlučimo za tu tehniku meditacije trebat će nam ”mantra”,  a ona nije besplatna.
Ta je tehnika uspjela pokupiti sve od zapadnjačke kulture, pa čak i zapadnjačke fraze kao npr. “there’s no such thing as a free lunch”.
Transcendentalna meditacija se naplaćuje, njezini učitelji su licencirani i možda su zbog toga tako skupi. Ili je možda skupa jer se o njoj priča na Oprah show.
Uglavnom, jako je teško doznati dovoljno informacija o samoj tehnici putem interneta jer nas web siteovi najčešće odmah usmjeravaju na “certificiranog učitelja” koji će nam sve objasniti.
Iako, ta tehnika sama za sebe uopće nije loša. 
Tehnika transcendentalne meditacije u sebi uopće nema previše mistike i dosta je pragmatična.
Za razliku od Vipassane, koja se vježba dva puta dnevno po sat vremena, transcendentalna meditacija se vježba dva puta dnevno po 20 minuta.
Bilo je zaista mnogo istraživanja o transcendentalnoj meditaciji, pa je njezino pozitivno djelovanje zaista i dokazano.
Pa, ako nam ne smeta sva ta marketinška i zvjezdana prašina sve ostalo je zbilja prihvatljivo.

Ovdje, isto kao kod Vipassane, meditirati možemo i iz fotelje, pa opet postoji rizik da zaspimo tijekom meditiranja, no ne vježba se dulje od 20 minuta, tako da vjerujem da ćemo uz ovu tehniku bez problema odraditi budni ;



nedjelja, 24. ožujka 2013.

Buddha i Vipassana


Nadam se da ste nakon mog zadnjeg javljanja i disali i meditirali ;)

Ja nastavljam s pisanjem o meditaciji i ovaj put ću pisati o Vipassana tehnici meditacije.

Vipassana je meditacija koja nema za cilj samo meditatora osloboditi toksina i opustiti.

Jer, da je to tako, onda bi budistički redovnici koji život posvećuju meditaciji bili u ogromnoj zabludi trošeći pola dana meditirajući samo da se oslobode toksina.
Iako je Vipassana tehnika koja cilja visoko ne znači da je komplicirana i da nije za početnike.
Vipassana tehnika je za svakoga tko ozbiljno pristupa meditaciji.
Kad pričamo o Vipassani moramo zaboraviti meditaciju u krevetu ili fotelji.
Ta tehnika će vježbača osloboditi briga, stresa pa možda i izliječiti od bolesti, ali to je samo nus pojava vježbanja Vipassane dok se približavamo konačnom cilju.
Nadam se da sad niste zbunjeni vezano uz konačan cilj Vipassane.
I da ne mislite da je Buddha bog jer Buddha je “obična” osoba, kao bilo tko od nas, koja je odlučila potražiti nešto uzvišeno u životu.
Buddha je začetnik Vipassane, zato sam ga spomenula.
Vipassana tehnika meditacije u sebi nema mistične elemente i veoma je usmjerena na cilj.
Orijentirana je na promatranje stvarnosti u domeni disanja i osjeta u tijelu, a sposobnost promatranja stvarnosti se kasnije širi i ostale sfere života. Ona koristi pažnju da bi se uočio svaki detalj našeg mentalnog i fizičkog iskustva.
To je tzv. meditacija pažnje uz pomoć koje možemo vidjeti i ukloniti uzroke patnje koja je u nama.

U susjednim zemljama postoje besplatne desetodnevne radionice koje su dovoljne da nas nauče meditirati Vipassana tehnikom.
Enhanced by Zemanta

utorak, 19. ožujka 2013.

Autogeni trening ili ...

Priča o meditaciji se nastavlja.

Nakon zen meditacije idem dalje, pa imamo autogeni trening koji se često ne naziva meditacija nego ga učitelji zovu  opuštanje”, “vježbanje”... ali ne meditacija.



Tako se radi jer je autogeni trening razvio zapadnjak, njemački neuropsihijatar J.H.Shultz koji je bio veoma svjestan predrasuda koje prema riječi “meditacija” imaju zapadnjaci, pa je taj termin namjerno izbjegavao. Htio je autogeni trening učiniti primamljivijim širokim masama ljudi.
Autogeni trening je ipak sličan, skoro identičan nekim meditacijskim tehnikama, pa se s punim pravom može ubrojiti u meditaciju.
On nema religijsku ili mističnu pozadinu i u njemu nema termina kao što je “univerzalna kozmička energija” ili “čakre”.
Autogeni trening pomaže vježbaču da nauči kako tijelo funkcionira, da ga bolje upozna i to tehnikom promatranja i autosugestije.
Takav trening je vrlo djelotvoran protiv stresa i za opuštanje. Od vježbača ova tehnika  ne zahtjeva da zauzme određenu pozu i da sjedi uspravno, što zvuči ugodno ali krije rizik da osoba krene vježbati, meditirati i pritom zaspi.
Vježba disanja yogia - Pranayama
Korijeni ove tehnike su u Indiji i ona dolazi kao dio vježbi Hata Yoge.
Ljudi ju najčešće upoznaju preko tečaja joge gdje saznaju da će uz vježbe istezanja raditi i vježbe disanja.
Pranayama je odlična vježba ili meditacija za nas zapadnjake jer nama treba skrenuti pozornost na disanje koje uzimamo kao zdravo za gotovo. Ipak, živimo u takvoj kulturi.
Inače, već samo prateći svoj dah možemo vidjeti u kakvom nam je stanju um jer, svi znaju, kada kada smo opušteni dah je spor i lagan, a kada smo uzrujani dah je brz i kratak.
Pranayama je više sliči vježbi nego meditaciji jer se od vježbača traži da aktivno regulira svoj dah kako bi postigao što viši stupanj opuštanja.
Pranayami se pripisuju “čarobna svojstva” iscjeljivanja, pomlađivanja itd.
Jedna škola čak tvrdi da početnici ne trebaju vježbati duže od 3 minute jer će to previše diže toksine, što god da to značilo.
Tehnika Pranayama je djelotvorna. Ona nam pruža mogućnost da se opustimo i smirimo na prirodan način i uz to naučimo nešto o vezi daha i tijela.
Kažu da je odlična za duševne bolesti koje su povezane sa stresom, za depresiju i anksioznost kao i većina ostalih meditacijskih tehnika.

Toliko za ovaj put, a Vi čitajte i dišite,  meditirajte i dišite ... dišite svjesno ;

Enhanced by Zemanta

subota, 23. veljače 2013.

Meditacija i zen



Da li i vi osjećate instinktivnu privlačnost prema meditaciji? Osjećate li da je meditacija nešto što nam pomaže pronaći balans u životu, opustiti se, postići neki cilj?
Meditacija u zapadnom društvu još uvijek nije baš jako raširena, ljudi ju ne prakticiraju redovito i nisu informirani o vrstama tehnika koje postoje.
Inače, najbolje je proučiti i probati par tehnika prije nego odlučimo koja tehnika nam najbolje odgovara.

Ovdje ću vam navesti neke od njih:

  • Pranayama- jogijska vježba disanja,
  • Autogeni trening,
  • Vipassana- budistička meditacija,
  • Transcendentalna meditacija,
  • Reiki meditacija

i na kraju zen meditacija za koju ovdje imamo video.

Za najdublje istine zena nema logičkog objašnjenja.
To je istina duše, iskustvo duha, pa se zen izreka - koan čini besmislenom i nerazumljivom verbalnom spekulacijom. U zenu je osnova svega osobno iskustvo. Stvari se ne analizaju i ne objašnjavaju, nema traženja smisla nego je to samo bivanje u trenutnom iskustvu. Verbalni pojmovi i koncepti nastaju na temelju životnog iskustva, a cilj zena je nadići koncepte i njihova ograničenja.
Prerasti kojekakve pojmove i koncepte preko unutarnjeg duhovnog iskustva koje nas dovodi do prosvjetljenja zvanog satori.
Za stanje samospoznaje - satori - nepohodno je osobno iskustvo života i sebe.
Satori je neka vrsta unutarnje percepcije, intuitivni uvid u bit stvari.
Na pitanje što je zen, jedan je učitelj vrlo jednostavno rekao:  “zen je tvoja svakodnevna misao.“


I što na kraju reći nego meditirajte ;