Vruće je, vruće

... pa se s tom vrućimom borimo?
Da borimo se, ali to mora biti borba na miran, cool način ;)

Prema ayurvedi tijekom ljeta se pojačava pitta dosha.
Svima, i onima koji znaju koja su dosha i onima koji ne znaju.

Pitta dolazi od sanskrtske riječi tap, a tap znači stvaranje topline, pa zato pittu najbolje opisuje svjetlo, toplina, energija i promjena.

Pitta bismo slikovito preveli kao “ono što kuha” jer je ona u neposrednoj vezi s metabolizmom našeg tijela i s procesom transformacije energije. 

Nju povezujemo s burnim reakcijama i senzacijama bilo mentalnih i emotivnih /mržnja, bijes, ljubomora/, bilo fizičkih koje se u našem tijelu manifestiraju kao upale, infekcije, žgaravice, groznice ...

Ljeti  moramo usporiti. Skoncentrirati se na period ranog jutra ili kasne večeri kad je moguće rashladiti se pod utjecajem mjeseca. Poželjan je boravak uz vodu koji umiruje i rashlađuje, a nisu loše ni uljne masaže koje nas opuštaju i relaksiraju nam kožu koja pod žarkim suncem postaje napeta i suha, a ponekad je iziritirana solju, suncem ili opeklinama.
Kožu trebamo zaštiti uljima i kremama koje ju štite i hidriraju.

Iako se pitta povezuje s jakom probavom, ljetna vrućina zapravo smanjuje agni koje je naša probavna vatra.

Tu pojavu ayurvedski liječnici znaju uspoređivati s vrućom vodom koja gasi vatru podjednako kao hladna. Zbog toga je ljeti najbolje jesti nešto lagano. 

Lagana ljetna hrana je hrana kojom se ljeti trebamo hraniti, a usput, tu su i namrnice za mršavljenje, a mršavljenje mnogima može dobro doći.

Tijekom vrućih ljetnih dana trebamo paziti na okuse i birati vlažnu, hladnu, slatku i tekuću hranu kako bismo smirili pitta doshu.
Odličan biljni tonik je aloe vera sok jer hladi organizam, a pomaže i jetri.
Aloe vera ima i odlična sredstva za kožu.

Ljeti trebamo biti umjereni s alkoholom jer alkohol tijekom ljetnih vrućina može jako pojačati pittu.

Tako isto može djelovati previše ljuta, paprena, začinjena, vruća, masna, kisela i slana hrana. Takva hrana isto jako uznemiruje našu pitta doshu.

Naravno, sa svih strana svi podsjećaju da ne zaboravljamo piti vodu, pa ću onda i ja - pijte vodu, dosta vode!

A od meditacije, yoge i pranayame se preporučuje:

• Mudra; Anjali mudra, Maha Mudra i Hridaya mudra. 
• Yoga; Hot Yoga, Yin Yoga, Yoga nidra i Savasana.
• Pranayama; Shitkari, Shitali i Chandrabhedana.

Uglavnom, nikako i nikad nemojte zaboraviti da je ljeto doba opuštanja. 

Zato se igrajte, smijte se, opustite se i svakako nađite načina za uživanje u životu ;